Voimaantumispaikka Zona

Uutisia

 

view:  full / summary

Low FODMAP -ruisleipää herkkävatsaisille!

Posted on September 2, 2016 at 1:05 PM



Mikäli olet joutunut välttelemään ruisleipää sen aiheuttaman turvotuksen ja vatsakivun vuoksi, saatavilla on nyt vatsaystävällistä ruisleipää. Rukiin lisäksi leipä sisältää kauraa, kurpitsansiemenrouhetta, ruismallasuutetta, hiivaa, jodioitua suolaa ja...

Read Full Post »

Raparperi-kauramannapuuroa alkukesän aamuun

Posted on June 9, 2016 at 4:20 PM

 

 

 

Koleammassa kesäaamussa lämmittää lempeän makuinen kauramannapuuro raparperilla, mansikoilla ja manteleilla höystettynä. Keitä kauramannasuurimot maidossa tai kalsiumilla täydennetyssä soijamaidossa* ja lis&...

Read Full Post »

Nyhtökaurakäristys kukkakaali-lehtikaalimuusilla

Posted on May 30, 2016 at 8:35 AM



Joko olet maistellut nyhtökauraa? Suosittelen lämpimästi kokeilemaan sitä eri ruoissa lihan tapaan. Tuote sisältää runsaasti proteiinia (31,2 g/100 g), kauran omasta öljystä ja rypsiöljystä peräisin olevia monityydyttyneitä ras...

Read Full Post »

Apua akneen ruokavalinnoilla?

Posted on May 10, 2016 at 7:50 AM

 

Tutkimusnäyttö ruokavalion vaikutuksista aknen ilmaantuvuuteen ja sen vaikeuteen on vielä kokonaisuudessaan sangen vähäistä, mutta aknen pahenemiseen on kuitenkin useissa satunnaistetuissa tutkimuksissa yhdistetty ruokavalion korkea glykemiakuorma eli...

Read Full Post »

SYÖDÄÄN YHDESSÄ -ruokasuositukset lapsiperheille

Posted on February 2, 2016 at 7:55 AM



SYÖDÄÄN YHDESSÄ -suositus on uusi kansallinen, terveyttä edistävä ruokasuositus lapsille, lapsiperheille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Suosituksessa käydään läpi myös urheilevien lasten ja nuor...

Read Full Post »

Viheraltistusta arkeen!

Posted on October 8, 2015 at 5:40 AM

 

Minkä verran viheraltistusta sinun arkipäivääsi kuuluu? Olet varmasti monet kerrat havainnut, kuinka luonnon huomassa olotilasi paranee. Tutkimusten mukaan jo 15 minuutin oleskelu luontoympäristössä kohentaa hyvinvointia ja selkeä vaikutus voi...

Read Full Post »

Ravitsemus ja aivoterveys

Posted on September 23, 2015 at 2:50 PM

 

Näin Muistiviikolla on hyvä muistutella mieleen aivoterveyttä edistävät ravitsemusohjeet.

 

  1. Pidä verensokeri tasaisena
  2. Huolehdi raudan saannista
  3. Muista B- ja D-vitamiini
  4. Helli hyvällä rasvalla (ns....
Read Full Post »

Elämäniloa hyvillä teoilla

Posted on July 2, 2015 at 6:35 AM



Ennen muuta

pitää aina muistaa

että kun tekee hyvää, luo

samalla onnea. Hyvä teko on

sisäisen elämänilon ja tyytyväisyyden kukka;

se kertoo levollisista tunneista

ja päivistä sielun valoisissa

korkeuksissa.

...

Read Full Post »

Lehtikaali-avokadohummusta leivälle

Posted on June 24, 2015 at 2:55 PM



Kaipaatko vaihtelua leivänpäällisiisi? Ravintoainerikkaat lehtikaali ja avokado monipuolistavat mukavasti perinteisen hummuksen makua, kannattaa kokeilla!

 

LEHTIKAALI-AVOKADOHUMMUS

  • useita kotimaisen sileälehtisen lehtikaalin lehtiä
  • ...
Read Full Post »

Eri maitotuotteilla erilaiset kolesterolivaikutukset

Posted on June 17, 2015 at 5:05 PM



Tutkimusten mukaan tavanomainen rasvainen juusto näyttää nostavan veren kolesterolia vähemmän kuin voi, mutta tavallisessa maidossa oleva rasva näyttäisi nostavan kolesterolia voin veroisesti. Rasvaista juustoa kannattaa silti vaihtaa osittain vaikkapa tofuun, ...

Read Full Post »

Rss_feed