Voimaantumispaikka Zona

Uutisia

Toiminnallisia liikkuvuusharjoitteita - ennen ja jälkeen liikuntasuorituksen

Posted on May 29, 2017 at 6:35 PM

Liikkuvuutta lisäävät toiminnalliset eli dynaamiset harjoitteet valmistelevat lihaksia erilaisiin liikuntasuorituksiin. Testaapa löytyykö alla olevista videolinkeistä itsellesi mieluisia liikkeitä! Perinteiset staattiset venytyksethän on hyvä jättää lyhyiksi ennen liikuntaa, mutta nämä lihaksia vahvistavat sekä venyttävät toiminnalliset liikkuvuusharjoitteet sopivat hyvin sekä alkulämmittelyyn että loppujäähdyttelyyn. Monet näistä harjoituksista toimivat myös virkistävänä taukojumppana ja kesäaikaan kannattaakin testata niitä kotipihalla, lähipuistossa tai rannalla.

Kehoa avaava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus

https://www.youtube.com/watch?v=ceujUmc9LOM&feature=youtu.be


Toiminnallinen venyttely, 21 liikettä (Suomen Aikuisurheiluliitto)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA6bFZmf3PNI0kP9S4TFlPw9cF-KYI1YL

Toiminnallinen (ketju-) Liikkuvuus: Aktivoivan lämmittelyn harjoitteita

https://www.youtube.com/watch?v=glwiRy0hmew


Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

11 Comments

Reply Johnniepub
6:23 AM on July 31, 2017 
Downloads WEB Scene Music FLAC/mp3 1990-2017 Private FTP
https://0daymusic.org
Reply Mei
5:00 AM on July 16, 2018 
no deposit bonus intertops casino
online slots pay with paypal
online casino eesti
10 online casinos
casino hospital
Reply Reuben
8:03 AM on August 7, 2018 
online gambling casino
online casino
casino games slots
casino online
online casino
Reply Magtum
7:45 AM on August 12, 2018 
Reply neikalt
10:00 PM on September 1, 2018 
, .

() , , , , , (), ( ), , , ( ), , , , (, , , , , ) , , .

, , . , , .

:
Reply HootieGued
7:48 PM on March 28, 2019 
I like rock bands! I really do! And my favourite yadrock band is Hootie and The Blowfish! All band members has reunited to perform more than 50 concerts for their fans in 2019! To know more about Hootie and The Blowfish in 2019 visit website Hootie and the Blowfish tour Vancouver. You won't miss concerts this year if you visit the link!
Reply EdgarHar
4:30 PM on March 31, 2019 
! !
: https://zen.yandex.ru/media/newspolitic/velikaia-kitaiskaia-stena
-fakty-istorii-5c99f82359be0f00b2915762
Reply Elltaub
1:43 PM on April 19, 2019 
Where Can I Buy A Z Pack Online Real Secure Ordering Fluoxetine Website Visa Accepted Pharmacy viagra Cialis Vente En Pharmacie
Reply neikalt
6:23 AM on April 25, 2019 
- , -, . , , .
/ , .
, , , , , . , .
, , .


.

:
Reply Elltaub
9:10 PM on May 4, 2019 
Priligy Testimonianze Amoxicillin Dosing In Infants viagra online Cheap Effective Cialis Cialis Ereccion Firme
Reply TommyStelt
12:45 PM on June 3, 2019