Posted on October 11, 2019 at 12:00 PM |
Kuumat aallot, mielialan vaihtelut, selkä- ja lihaskivut sekä unihäiriöt ovat tuttuja tuntemuksia joka toiselle keski-ikäiselle yli 45-vuotiaalle naiselle. Vaikka vaihdevuodet ovatkin normaali osa naisen elämänkulkua, nämä oireet voivat vaikuttaa myös elämänlaatuun ja työkykyyn. Liikunnasta on kuitenkin mahdollista saada monenlaista hyötyä ja lievitystä: kuumien aaltojen vähentymistä, muistin ja keskittymisen parantumista, laadukkaampaa unta sekä vahvemmat luut ja lihakset.
Lue lisää Hyvä Terveys -lehden artikkelista:
Ikähiki kiusaa - auttaako liikunta vaihdevuosioireisiin? (Outi Atkin ja Anne Takku)
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/ikahiki-kiusaa-auttaako-liikunta-vaihdevuosioireisiin
Categories: None