Voimaantumispaikka Zona

Näin Muistiviikolla on hyvä muistutella mieleen aivoterveyttä edistävät ravitsemusohjeet.

1. Pidä verensokeri tasaisena
2. Huolehdi raudan saannista
3. Muista B- ja D-vitamiini
4. Helli hyvällä rasvalla (ns. pehmeät rasvat)
5. Kahvittele kohtuudella
6. Valitse värikkäitä vihanneksia
7. Suosi suomalaisia marjoja
8. Vähennä suolan käyttöä
9. Älä liota aivoja alkoholissa
10. Superruokia ei ole, toisin sanoen aivot tarvitsevat monipuolista ravintoa.

(Ravitsemusfysiologian professori Riitta Korpela)

LUE LISÄÄ:

Muistiliitto. Ravitsemus ja aivoterveys.